女性大学「あさ姫スクール」

第5期 第3回講座　「ヨガで素敵なヒーリング体験を☆」が開催されました

第５期あさ姫スクール第３回講座を、令和元年６月２６日（水）、講師に米島　宏美先生をお迎えし、松任総合運動公園体育館　柔道場で開催しました。
ほとんどの受講生がヨガ初体験！先生のお話にゆっくり耳を傾けながらスタートしました。
まず始めに先生から教わったのは呼吸法。「怒ったりイライラするときは呼吸が浅いとき。イライラした時は、まず呼吸を整えましょう。頑張ったりせず、何も考えず、ゆったりとした気持ちで呼吸を繰り返しましょう！」。米島先生のヨガは一般的な「猫のポーズ」などを行うヨガではなく、ゆっくりと呼吸を整えながら行うヒーリングヨガでした。
足首を回したり、肩を回したり、いろんな動作を行いましたが、先生は常に「無理に頑張らないこと。ヨガは自分との対話、自分を感じ要らないものを吐き出しましょう。」と語りかけてくださり、寝転がった時には本当に眠ってしまうほどリラックスできました(笑)。

次回は、“自分だけのアロマ作り＆お気に入りのお茶でリラックス”を開催します。